Training für Laufeinsteiger/Jogging

Jogging ist die nicht wettkampf- oder leistungsorientierte Form des Laufens. Es ist eine, die Gesundheit besonders fördernde Form des Ausdauersports. 

 

Laufen im Wohlfühltempo schützt vor Überlastung. Das Bindegewebe, die Gelenke und das Herz- Kreislaufsystem haben genügend Zeit sich an die neue Beanspruchung anzupassen. Daher ist vorallem bei älteren Laufeinsteigern eine entsprechend lange Aufbauzeit einzuplanen.

 

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